Дыхательная гимнастика - это комплекс упражнений, направленных на улучшение работы дыхательной системы и организма в целом. Правильное дыхание является важным фактором для поддержания здоровья и хорошего самочувствия. В этой статье мы рассмотрим, как правильно дышать и какие упражнения можно выполнять для улучшения качества дыхания. 1. Первое, что нужно сделать при выполнении дыхательной гимнастики, это расслабиться и успокоиться. Нужно сесть или лечь в удобную позу, закрыть глаза и сосредоточиться на своем дыхании...

При сидячем образе жизни и работе в удаленном режиме важно не забывать о легких. Вот четыре простых базовых упражнения на каждый день