Вы листаете ленту и видите идеальные лица, путешествия, завтраки. Ваша жизнь кажется серой. Вы знаете, что это постановка, но всё равно сравниваете. Это социальное сравнение вверх — психологическая ловушка, которая крадёт самооценку. Мозг не делает скидку на фильтры и отборные кадры. Он честно считает, что у других всё лучше. Два когнитивных трюка помогут отключить эту программу и вернуть себе радость жизни. Вместо горизонтального сравнения (я и они) используйте вертикальное (я сегодня и я год назад)...