На каждого из нас периодически накатывает раздражение — по поводу и без. Триггером может стать все что угодно — от бубнящего телевизора до заунывного мяуканья соседской кошки. Спровоцировать такое состояние могут самые разные факторы: плохой сон, накопившаяся усталость, гормональный сбой, несбалансированное питание (как переедание, так и голодание), зависимости от алкоголя, курения и пр. Перед вами несколько научно проверенных методов, которые помогут перестать раздражаться. 1. Очистите подсознание Тревожность и тяжелые эмоции провоцируют негативные установки...

Как вести себя в ситуациях, которые вызывают раздражение, злость и выводят из равновесия? Как Вы себя обычно ведете в ситуациях или с людьми, которые нервируют вас, вызывают раздражение и гнев? Если вы заметили, что стараетесь избегать это, то вы выбрали не самый лучший вариант. Гораздо эффективнее будет поменять своё отношение и действовать по-другому. Почему? Да, избегание подобных моментов позволяет не испытывать деструктивные мысли и чувства. Но одновременно это показывает, что вы не умеете управлять своими мыслями и эмоциями, а именно они - причина возникновения неприятных ощущений...