У каждого человека ежедневно появляется множество поводов, чтобы понервничать, позлиться. Одни злятся на себя, другие раздражаются на окружающих и срывают своё зло на них. Но как избежать этого? Как перестать раздражаться, перестать реагировать на эмоционально неустойчивых людей? На самом деле, если вы сами находитесь в избытке энергии, то вам и не захочется реагировать на таких людей. А если реагируете, то вы уже психически, быть может, и физически, истощены. Посмотрите на животных – сытая кошка, лежит и отдыхает, кайфует...
Раздражение и злость - это негативные эмоции, которые могут нанести вред вашему здоровью, отношениям и качеству жизни. Они часто возникают из-за несоответствия реальности нашим ожиданиям, желаниям и привычкам. Поэтому важно научиться справляться с ними, а лучше всего - предотвращать их появление. В этой статье мы расскажем вам о пяти эффективных способах перестать раздражаться и злиться. 1. Дышите глубоко. Глубокое дыхание помогает успокоить нервную систему, снизить уровень стрессовых гормонов, снять напряжение с мышц, снизить частоту сердцебиения и кровяное давление...