Как перестать себя уничтожать и начать расти На каждом мастер-майнде я замечаю одну и ту же привычку у многих девушек. Когда я спрашиваю: «Как прошла неделя?» — они начинают с фразы: «Ну… я не успела», «Я опять не сделала», «У меня не получилось». И я каждый раз останавливаю: — Подожди. А что получилось? — Что ты сделала хорошо? — Чем ты можешь гордиться? Потому что это и есть самая простая, но мощная практика поднятия самооценки: 🌱 ставить себе адекватные цели, 🌱 достигать их, 🌱 и замечать, что ты справляешься...

Стоите утром перед зеркалом, а в отражении — словно кто-то подложил под рубашку воздушный шарик. Не те кубики, о которых мечталось в юности, а что-то округлое, упругое. Рубашка, ещё в прошлом сезоне сидевшая идеально, теперь требует усилий и задержки дыхания при застёгивании. И в голове назойливо стучит: «Но что же я делаю не так? Вроде не объедаюсь! Спорт — иногда! Пиво — ну, пару бутылочек в выходные, не чаще». Узнаете себя? Если да, то вы не одиноки. Добро пожаловать в реальность, где живот растёт почти незаметно, но очень настойчиво...