Алкоголь каждый день редко начинается как запой. Человек говорит: “я просто расслабляюсь”, “мне надо уснуть”, “я не алкоголик”. Но тело постепенно меняется: сон, тревога, сердце, печень, давление, мозг, настроение. Как понять, что это уже зависимость, и почему нужен не героизм, а система выхода. Вечер. Работа закончилась. Телефон наконец замолчал. Дома вроде бы всё спокойно. И появляется привычная мысль: “Надо немного расслабиться”. Не напиться. Не уйти в запой. Просто бокал. Просто пиво. Просто “для сна”...

Есть много причин, почему вы, возможно, хотите перестать пить алкоголь. Некоторым людям необходимо прекратить пить алкоголь в результате развития связанных с алкоголем заболеваний, таких как заболевание печени, или потому, что они начинают принимать лекарства, которые плохо реагируют на алкоголь. Другие предпочитают делать это по религиозным соображениям или просто как шаг к более здоровому образу жизни. Если вы думаете полностью отказаться от спиртного, вы должны знать, что вы не одиноки. 43% взрослых в России, которые говорят, что они воздерживаются от алкоголя, ранее употребляли алкоголь...