Итак, сразу перейдём к делу. Первое, что необходимо сделать - это избавиться от причины своих страданий. Невероятно логичный и даже банальный совет. Никогда и никем не выполняемый. Каждый раз, когда я задавалась таким же вопросом и старательно вбивала в поисковую строку предложение "как перестать страдать?", миллионы впоследствии найденных мною статей рекомендовали примерно одно и то же: 1) Искренне признайтесь себе, что вы действительно страдаете и что данное состояние не позволяет вам получать от жизни удовольствие...

Поделюсь своим личным опытом, как я окончательно избавил себя от никотиновой зависимости. Во-первых, и это главное, я созрел в понимании насколько это неравноценный обмен и обман: курение забирало у меня молодость и здоровье, а взамен я получал пару минут кайфа и то - только от первой сигареты с утра. Остальные 10-20 я выкуривал между прочим, как приятный ритуал "попускать кольца", удовольствие от которого не больше чем от чашки чая. При этом не было значительного успокоительного или антидепрессивного эффекта - всё это иллюзия...