Каждый из нас хотя бы раз сталкивался с ситуацией: впереди важный проект, сроки поджимают, а вместо работы мы листаем соцсети, переставляем вещи на столе или внезапно решаем перемыть всю посуду. Знакомо? Это и есть прокрастинация — склонность постоянно откладывать важные дела «на потом». По данным исследований, до 20 % взрослых людей считают прокрастинацию своей постоянной чертой характера. Но хорошая новость: с этим можно работать! Давайте разберём 5 проверенных техник, которые помогут вернуть контроль над временем. 1. Метод «Помидора» (техника Pomodoro) Суть: работайте интервалами по 25 минут, затем делайте перерыв 5 минут...

Введение Современный человек всё время очень загружен. Работа, быт, семья, социальные отношения, увлечение и многое другое. Каждый может составить свой длинный список. Неудивительно, что при такой загруженности на некоторые дела времени просто не остается. Поэтому люди откладывают их на потом, а это «потом» никогда не наступает. Но можно научиться сразу выполнять задачи, не откладывая их по сто раз. 1. Чётко ставьте задачу Прежде всего, ставьте конкретные цели. Определите когда, во сколько и как именно вы собираетесь воплощать задуманное...