Прокрастинация — это привычка откладывать важные дела, которая знакома почти каждому. Будь то начало работы над проектом, уборка дома или поход в спортзал, мы часто говорим себе: «Сделаю это позже». Однако прокрастинация не только снижает продуктивность, но и вызывает стресс, чувство вины и недовольство собой. Хорошая новость: существует простая и эффективная техника 5 минут, которая помогает перехитрить мозг и начать действовать. В этой статье мы разберем, как работает эта техника, почему она эффективна и как внедрить ее в свою жизнь, чтобы перестать откладывать дела на потом...

Каждый из нас хоть раз сталкивался с этим: нужно сделать важное дело, но вместо этого мы находим сотни мелочей. Проверить телефон, помыть кружку, полистать ленту новостей, а то и просто полежать «ещё пять минут». В итоге день проходит, а задача остаётся. Это и есть прокрастинация — привычка откладывать дела на потом. Хорошая новость: с этим можно справиться. Давайте разберёмся, почему мы откладываем и что реально помогает начать действовать. 1.Страх перед задачей. Кажется, что дело слишком сложное или большое, и проще его отодвинуть...