Дорогие друзья! Бессонные ночи, сопровождаемые назойливыми тревожными мыслями – знакомое многим состояние. Коварная бессонница крадет наши силы, радость и здоровье. Но есть выход! Сегодня я поделюсь с вами 5 действенными приемами, которые помогут быстро уснуть и обрести глубокий крепкий сон. Во-первых, перед сном примите расслабляющую ванну или душ. Теплая вода успокоит напряженное тело и подготовит его ко сну. Добавьте в воду ароматические масла, например, лаванды – их умиротворяющий запах окутает как коконом...

Клинический психолог "Клиники доктора Аникиной" Станислав Самбурский рассказал, как победить тревогу и высыпаться Ко мне часто обращаются клиенты, которых беспокоит тревожность перед сном. Вечером заканчиваются дневные дела, человека ничего не отвлекает от собственных мыслей, он остается наедине с собой и погружается в чувство тревоги. Беспокойство перед сном мешает уснуть на долгие часы или даже на полночи. Это состояние может быть вызвано различными факторами, которые мы рассмотрим далее. Часто...