В нашем безумном ритме жизни и новостном потоке очень важно сохранять спокойствие, чтобы сберечь свое здоровье и иметь возможность принимать правильные решения. Множество людей живёт в стрессе, поскольку нам приходится учиться, работать, содержать дом и семью, зарабатывать деньги, постоянно решать возникающие проблемы… Постоянное напряжение, раздражительность ослабляют наш организм и могут стать причиной различных серьезных проблем со здоровьем. Именно поэтому очень важно освоить техники, которые лично вам помогут сохранять спокойствие и наилучшим образом справляться с любой трудной ситуацией...

Рассказываем, как регулировать уровень тревоги самостоятельно. Каждому из нас знакомо состояние, когда от волнения сердце начинает стучать в два раза сильнее, грудь сдавливает, ладони потеют, а разум как будто теряет способность фокусироваться и мыслить здраво. Часто люди описывают это состояние как «замкнувшая батарейка», когда силы на исходе, а выдохнуть, остановиться и расслабиться не получается. Тревога – это сильные, навязчивые переживания, которые могут негативно влиять на качество жизни. По...