Я не буду заниматься переписыванием научных трудов, не буду рассказывать вам о вреде сахара (вы и так прекрасно всё знаете), поведаю лишь о том, как я, будучи тем еще сладкоедом, умерил свои аппетиты и при этом не чувствую дискомфорта Тяга к кондитерским изделиям появилась у меня еще в детстве (как наверное у всех), но со взрослением эта тяга никуда не уходила и лет до 20-и я ел сладкое безо всяких мер. На третьем десятке "сладенькое" начало откладываться на боках и нужно было что то делать...

Отказ от сладкого может быть сложным процессом, особенно если вы привыкли есть сладкое регулярно. Однако существуют способы, которые помогут вам отказаться от сладкого без вреда для здоровья. 1. Постепенно уменьшайте количество сладкого. Начните с уменьшения порций сладкого или частоты его употребления. Например, если вы обычно пьете чай с двумя ложками сахара, попробуйте уменьшить его количество до одной ложки. Со временем вы можете полностью отказаться от сахара. 2. Замените сладкое на более полезные альтернативы...