Много перепробовал советов и способов — от иглоукалывания до пластырей, от таблеток до ограничений по времени. А в итоге нашёл свой, уникальный и простой. Но он требует дисциплины, усилий и ответственности за самого себя — без этого никак. В армии служил в Москве. Там курили «Мальборо» — эти пачки шли от фабрики «Ява». Курил так, ради баловства, в компании, просто ради какого‑то непонятного удовольствия. Так и привык покуривать. И тут я заметил одну вещь — скорее как психолог, чем как курильщик. Когда куришь, мысли как бы останавливаются...

Курение — одна из самых распространённых привычек в мире, и одновременно одна из самых коварных. Оно проникает в нашу жизнь незаметно: сначала — «попробую разок», потом — «ну, я же не каждый день», и вдруг оказывается, что без сигареты невозможно представить утро, перерыв на работе или прогулку. Знакомо? Ты не один. Миллионы людей каждый год задумываются: «А не пора ли бросить?». Но вот беда: решимость есть, а как действовать дальше — неясно. Статьи пугают цифрами, советы из интернета противоречат друг другу, а реклама «волшебных» пластырей и жвачек обещает чудо, которое не наступает...