Иногда складывается ощущение, что жизнь сговорилась против тебя. Только ты собрался выбраться из болота, сделать шаг к себе, — и бах: новая «проблемка». Как будто мир держит тебя на коротком поводке, чтобы не дай бог не вырвался слишком далеко. Ты стараешься, работаешь над собой, читаешь книги, пробуешь практики, а внутри всё равно ноет вопрос: «Ну где же мой бонус? Где облегчение, здоровье, деньги, свобода, которых я заслужил?» И вот здесь самый неприятный момент: бонуса не будет. Не потому что ты «недостоин» или «делаешь мало»...

Как перестать кормить себя завтраками?🍳 1. Поменяй «надо» на «хочу» Пока ты живёшь из «надо», мозг будет саботировать. Спроси себя: «А что я на самом деле хочу?». Даже в рутине есть выбор. «Хочу чувствовать лёгкость», «Хочу быть живой, а не вечно уставшей». 2. Делай, пока мозг ещё спит Утром ты ещё не успел включить внутреннего критика. Самое время действовать. Просто: встала — сделала. Без переговоров с диваном. 3. Сократи ожидания до минимума Не «надо пробежать 5 км», а просто — «надену кроссовки и выйду»...