Приветствую на канале «Здоровый дух»! Подписывайтесь, если тоже цените ЗОЖ! Сегодня – о храпе и о том, как от него избавиться. Исследования показывают, что среди взрослых в возрасте от 30 до 60 лет регулярно храпят 44% мужчин и 28% женщин. И больше половины людей старше 60 лет регулярно храпят. Что такое храп Храп – это звук, возникающий при прохождении воздуха через дыхательные пути, когда они частично заблокированы. Ткани в верхней части дыхательных путей соприкасаются друг с другом и вибрируют, вызывая храп...

Ваш храп мешает спать всей семье? Вы просыпаетесь разбитым, а партнер жалуется на бессонные ночи? Прежде чем покупать дорогие гаджеты или идти к врачу, попробуйте метод, который стоит дешевле чашки кофе — метод теннисного мяча. Я, как эксперт по sleep health, расскажу, как обычный теннисный мяч может решить проблему храпа за одну ночь, и почему это рекомендует даже сомнологи. Чаще всего храп возникает, когда вы спите на спине. В этом положении: Идея проста: не дать себе перевернуться на спину во сне...