Как перестать есть сахар? На днях разговаривали с коллегой про полезные привычки и их укоренение. Например, желание не есть сахар, а есть более здоровую еду. Плюс понемногу заниматься растяжкой или йогой дома по утрам или вечерам. Собрав опыт и наблюдения прошлых лет, пришли к выводу, что дело во сне и стрессе. Если человек выспался, организм восполнил ресурс, то Получается, при коротком времени сна может возникнуть двойная проблема со здоровьем и массой тела из-за употребления вредной еды и снижения физической нагрузки...

Откроем рубрику советов! ❗️Сразу предупрежу: я не профессиональный диетолог или психолог. Просто хочу рассказать, что пытаюсь делать я. Возможно, у вас другой путь. Но здесь, надеюсь, соберутся единомышленники, которые смогут поддержать и посоветовать что-то другое❗️ ⠀ 1) Первоначально я перестала класть сахар, куда надо и куда не надо. То бишь сахар полностью ушел из каш, йогуртов. Чая (за исключение приступов низкого давления), соков (магазинные покупаю очень редко и только те, где нет добавленного сахара)...