Разбираемся, почему так происходит и как разорвать цикл День прошел отлично: завтрак по расписанию, обед по плану, ужин разумный. А в десять вечера открываем холодильник «просто посмотреть» и через час обнаруживаем себя с пустой тарелкой перед телевизором. Утром — чувство вины и обещание «сегодня точно не буду». Вечером — все повторяется. Почему так происходит и как разорвать цикл. Первая причина — банальный голод. Если завтрак был символическим, обед — на бегу, а ужин — маленьким, к вечеру накапливается реальный дефицит калорий...