Весь день мы бегаем, перекусывая чем-то на ходу, а вечером от души наедаемся. И не просто легким салатом с приготовленной на пару рыбой. Тут копченые закуски и майонезный салат, на горячее запеченное с жирком мясо, пончик на десерт. Колой запьем и спать. В результате – избыточный вес, проблемы с желудком, заболевания сердечно-сосудистой системы. Это не то, что вы заслужили за тяжелые будни!  Рассказываем, как отказаться от тяжелой еды вечером, и спланировать свой рацион в течение дня. 6 эффективных советов правильного рациона...

Чувствуете ли вы, что чем позже на часах, тем больше вас тянет на кухню? Например, как только часы бьют 8 вечера, вы едите тертый сыр над кухонной раковиной и чувствуете стыд? Если вы ищете решение о том, как перестать перекусывать по ночам, вы находитесь в нужном месте. В этом посте я расскажу о том, полезны ли перекусы, и о 10 советах нутрициолога, которые помогут вам перестать переедать на ночь. Вы узнаете, почему это происходит, и сможете, наконец, навсегда отказаться от ночных перекусов! Статья ознакомительного характера...

Заводим новые привычки, чтобы наладить режим дня и не испытывать голод перед сном. Причин ночной тяги к холодильнику может быть множество. Возможно, это связано с гормональным дисбалансом. Но в большинстве случаев виной всему неправильный режим дня. У организма свои биологические часы, которые часто не совпадают с астрономическим временем. Поэтому, если не высыпаетесь, пропускаете завтрак, любите засиживаться допоздна, организм реагирует соответственно. Когда спите, расходуется жир, так как энергия извне не поступает...