Нам легче распознать пассивно-агрессивное поведение других людей, но иногда мы сами можем использовать пассивную агрессию, не осознавая этого. Пассивно-агрессивное поведение подразумевает выражение негативных чувств косвенным, тонким или манипулятивным способом, вместо того чтобы открыто заявить о них. В качестве примера можно привести откладывание выполнения заданий, о которых вас попросили, игнорирование сообщений, тонкую критику или негативные замечания, замаскированные под шутку, молчаливое отношение или намеренное медленное выполнение работы, когда кто-то просит вас поторопиться...

Агрессия - это естественная реакция на стресс, разочарование или недовольство. Однако, если агрессия становится постоянным поведением и мешает взаимодействию с окружающими, это может привести к серьезным проблемам в отношениях и здоровье. Поэтому важно научиться контролировать свою агрессию и находить конструктивные способы ее выражения. Одним из первых шагов к преодолению агрессии является осознание своих эмоций и триггеров, которые вызывают у вас агрессивное поведение. Попробуйте вести дневник своих эмоций и ситуаций, когда вы теряете контроль над собой...