Друзья, много лет, с самого детства для меня умение плавать было чем-то за гранью возможного. Попытки моих родителей научить меня плавать в детстве не увенчались успехом, а скорее вызвали страх воды, глубины и много лет я жил в полной уверенности, что плавать это не для меня. Да зачем вообще лезть в эту воду? Холодно, мокро, можно утонуть, подцепить в речке какую- нибудь заразу, нахлебаться воды, а самое страшное если вода затечет в уши и не выйдет потом, тут ведь все - хана слуху. Вот такие страхи во мне развились при неудачных попытках научится плавать...

1. **Введение**   - Определение подводного страха и его причины.   - Значение преодоления страха перед погружением. 2. **Психологические подходы к преодолению страха**   - Изучение своих эмоций и понимание корней страха.   - Применение методов релаксации и медитации для уменьшения тревожности.   - Постепенное обучение самосугестии и позитивному мышлению. 3. **Технические аспекты обучения погружению**   - Веение поверхностными упражнениями для повышения уверенности в воде.   - Техники дыхания и контроля над дыханием...