Опасный недосып и как заставить себя вовремя ложиться спать. Советы для Здоровья
Что делать, если страшно ночевать одной дома?
Бывает, что накатывает беспричинный страх находится дома одной.
Сейчас весна начинается, люди переезжают за город. Часто в квартире все хорошо, а в доме страшно.
Но бывает, что есть страх вообще ночевать в одиночестве...
Страх плохой ночи: Как перестать бояться бессонницы и сделать сон устойчивым
Бывает у вас такое — ещё день в разгаре, а вы уже с тоской и тревогой ждёте ночи? Не просто устали, а сжимаетесь внутри от одной мысли: «Вдруг опять не усну?». Знакомо. Этот страх — штука коварная. Он пробирается в голову днём и сидит там, тяжелым камнем. И часто именно он, а не сама бессонница, не даёт вам выключиться, когда тело уже валится с ног. Почему одна провальная ночь оборачивается настоящей драмой? Люди, у которых со сном всё в порядке, тоже порой не спят. Они утром зевают, пьют кофе покрепче и думают: «Чёрт с ней, с ночью, сегодня отосплюсь»...