😱«Они все смотрят на меня!», «Судья придирается», «А что, если я ошибусь при всех?» — знакомые мысли? Страх перед судьями и трибунами — один из главных «тормозов» для спортсмена. Он сковывает тело, туманит голову и мешает показать все, на что ты способен. ❗️Пора вернуть себе контроль. Вот 3 рабочих шага: 1. Смените фокус. 🧘 Вам кажется, что все взгляды прикованы к вам. Но правда в том, что зрители и судьи видят общую картину. Они редко разглядывают одного человека в упор. Перенаправьте внимание...

Многие люди стараются избегать драки именно по этой причине — боязни получить удар. По своей природе, страх получить удар — ситуация нормальная, ведь инстинкт самосохранения никуда не денешь. Наверное многим знакомо чувство, когда в момент страха всё тело сжимается, а мышцы блокируются — ударить в таком состоянии практически невозможно. Однако этот инстинкт можно подкорректировать путем тренировок, а именно наработать условные рефлексы, например уходы от удара по лицу. Задача в данном случае состоит из двух частей — преодоления психической и физиологической составляющих...