Чудесный канал «Гадкий Утёнок» поделился с нами очень полезными выводами, которые помогут улучшить нашу жизнь. Моё знакомство с книгами Дейла Карнеги началось очень рано. Ещё в детстве моё внимание привлекла пухлая книжка в красной обложке. Написана она была простым и понятным даже ребёнку языком. Книга «Как перестать беспокоиться и начать жить» стала первой «взрослой» книгой, которую я прочитала. Я до сих пор помню цитаты из этой книги. И обращаюсь к ней, когда мне особенно плохо. Прежде чем читать любую книгу по саморазвитию, я рекомендую узнать, кто её автор...

Беспокойство и стресс могут серьезно влиять на наше физическое и психическое здоровье, мешая нам жить полноценной жизнью. Однако существуют различные техники и упражнения, которые могут помочь справиться с тревогой и начать жить более спокойно и осознанно. Дыхание Одной из самых эффективных техник для снятия стресса и беспокойства является глубокое дыхание. Глубокие вдохи через нос, задержка дыхания на несколько секунд и медленное выдохи через рот могут сигнализировать вашему организму, что все в порядке, и помочь успокоиться...