Знакомо ли вам такое чувство, как тревожность? Когда ваше физическое и эмоциональное состояние быстро меняется. Вы начинаете ощущать тяжесть в груди, потливость, возникают проблемы с дыханием и сердцебиением, а в голову лезут различные негативные мысли. На эмоциональном уровне вы можете чувствовать нервозность, беспокойство, страх, напряжение и тревогу. В этой статье я расскажу вам про одну книгу, которая научит вас, как справляться с тревожностью, а также поможет вам понять, что вызывает тревожность и каковы механизмы ее действия...

Доброе утро, дорогие друзья! В нашей жизни очень много причин и поводов для того, чтобы расстроиться и испортить себе настроение. Да и не только себе. Ведь свое плохое настроение и расшатанное состояние мы транслируем в окружающий мир. Хотим мы этого или нет, но подсознательно транслируем. Я открыла для себя 4 золотых правила, которые помогают мне быть с собой в ладу и получать удовольствие от жизни. Безусловно, не всегда. Как человек несовершенный, я тоже могу испытывать разные эмоции и быть недовольной собой...