Каждый из нас хотя бы раз переживал, когда в голове крутятся мысли, а сердце стучит быстрее от волнения. Но что, если я скажу вам, что беспокойство — это не просто трата энергии, а настоящая ловушка, которая мешает вам достигать целей и жить в настоящем моменте? ❌ Беспокойство — это иллюзия контроля Многие из нас переживают, думая, что если мы будем волноваться, то сможем предотвратить неприятности. Но на самом деле — беспокойство не контролирует будущее. Оно лишь создаёт ложное чувство безопасности, забирая наши силы и фокус...

Знакомо ли вам такое чувство, как тревожность? Когда ваше физическое и эмоциональное состояние быстро меняется. Вы начинаете ощущать тяжесть в груди, потливость, возникают проблемы с дыханием и сердцебиением, а в голову лезут различные негативные мысли. На эмоциональном уровне вы можете чувствовать нервозность, беспокойство, страх, напряжение и тревогу. В этой статье я расскажу вам про одну книгу, которая научит вас, как справляться с тревожностью, а также поможет вам понять, что вызывает тревожность и каковы механизмы ее действия...