3K подписчиков
Растяжения — повреждения отдельных мышечных волокон, сухожилий и связок. Ощущаться растяжение мышц и связок может по разному. Это не тяжелые травмы, но их можно перепутать с более серьезными, например разрыв связок и мышц или переломом. Для растяжения связок характерны: Отек после растяжения появляется быстро, в то время как синяк может образоваться позднее или его может вообще не быть. Иногда он появляется не в месте растяжения, а рядом с ним. Растяжение мышц сопровождается: Растяжение мышцы происходит при ее чрезмерном натяжении или слишком резком сокращении мышцы...
2 года назад
158,8K подписчиков
Разрыв бицепса во время тренировки, как избежать? Многих уже шокировали кадры где бицепсы спортсмена отрываются во время выполнения упражнений. Чаще всего отрыв мышцы, а точнее отрыв сухожилия бицепса от кости происходит в районе локтевого сгиба. Эта травма никогда не пройдет самостоятельно, а значит потребуется операция, которая восстановит бицепс, по крайней мере частично.

Чаще всего такая травма происходит в положении когда рука полностью или почти полностью выпрямлена в локте. Например это бывает при выполнении становой тяги когда атлет незаметно для себя пытается немного согнуть руки в локтях. Другой типичный пример опасной ситуации это сгибание руки на скамье Скотта со штангой или гантелями. В этом случае опасно именно разгибать руки полностью.

Обратите внимание что опасность возникает не из-за большого веса, а именно из-за чрезмерной амплитуды движения. Получается что сгибания на Скотта с частичной амплитудой с гантелей 30 кг, более безопасны чем полностью разгибать руку с гантелей 15 кг! Это происходит потому что вес не воздействует на бицепс напрямую, нагрузка идет через рычаг (собственно им является рука от локтя до кисти).

И если мы учтем плечо силы то согнутая под прямым углом рука с гантелей 20 кг передает бицепсу нагрузку 150 кг! И бицепс прекрасно справляется с такой нагрузкой. Однако, если мы будем выпрямлять руку с гантелей 20 кг почти полностью, то нагрузка уже составит около 1000 кг! Этого уже бицепс не выдержит. Смотрите только на вес, но и на углы!
2 года назад
11 подписчиков
Как выглядит порванная мышца?
 
Если вы когда-нибудь в своей жизни столкнётесь с разрывом мышцы (не дай бог, конечно), то понять, что именно произошло, будет не очень сложно.
 
🔴Во-первых, вы почувствуете острую боль;
 
🔴Во-вторых, над местом разрыва хбыстро начнёт формироваться гематома;
 
🔴В-третьих, сама мышца сократится и станет напоминать плотный шар, пальпируемый под кожей.
9 месяцев назад
512 подписчиков
Внезапная и колющая боль – об этом говорят люди, перенесшие разрыв мышечного волокна. Здесь вы можете узнать, как это происходит, что можно и нельзя делать в случае разрыва мышц. Разрыв или растяжение мышечных волокон? Травмы мышц возникают в результате различных физических перегрузок, но прежде всего в спорте - как в любительской, так и в профессиональной сфере. В профессиональном футболе на их долю приходится около 30% всех травм. Причиной обычно являются быстрые движения и перенапряжение мышц...
1 год назад