Стресс – это неизбежная часть жизни. Каждый человек сталкивается со стрессом по разным причинам – работа, отношения, финансы, здоровье. Однако, важно не допустить того, чтобы стресс наносил вред нашему физическому и психическому здоровью. Первый шаг к переносу стресса – это осознание того, что вы находитесь в стрессовой ситуации. Часто мы игнорируем свои эмоции, пока они не начнут проявляться в физической форме. Если вы чувствуете, что ваше сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, а мысли становятся беспорядочными – это признак того, что вы находитесь в стрессовой ситуации...

Ты пытаешься держать баланс между работой, семьей и желанием найти время для себя, но напряжение только нарастает. Знакомо? Стресс - это не приговор, и ты можешь взять его под контроль. В этой статье разберем, как снизить уровень стресса и как снимать напряжение от стресса с помощью простых практик из когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и гештальт-подхода. Дочитай до конца, возможно, это твой путь к спокойствию. В современном мире, люди часто сталкиваются с перегрузкой: карьера, забота о близких, мечты о саморазвитии через хобби и путешествия...