Стресс – это неизбежная часть жизни. Каждый человек сталкивается со стрессом по разным причинам – работа, отношения, финансы, здоровье. Однако, важно не допустить того, чтобы стресс наносил вред нашему физическому и психическому здоровью. Первый шаг к переносу стресса – это осознание того, что вы находитесь в стрессовой ситуации. Часто мы игнорируем свои эмоции, пока они не начнут проявляться в физической форме. Если вы чувствуете, что ваше сердце начинает биться быстрее, дыхание учащается, а мысли становятся беспорядочными – это признак того, что вы находитесь в стрессовой ситуации...

Как снять стресс: 3 способа Напряжение и стресс - неизменные спутники современного человека. Если не научиться с ними бороться, то под действием нагрузки можно и сломаться. Предлагаем 3 несложных упражнения, которые поддержат в различных ситуациях. Упражнение №1 Помогает вернуть радость жизни, убирает плохое настроение. Выполняется с закрытыми глазами в позе лотоса или лежа. Подумайте кого и за что вы можете сегодня поблагодарить. Это может быть близкий человек, приготовивший вкусный завтрак, или коллега, который помог решить сложную задачу. Вам надо вспомнить трех человек, мысленно сказать им “спасибо”...