Ночное переедание — одна из самых частых проблем, с которой приходят к диетологам и психологам. Дело не в силе воли. Дело в привычках, гормонах и психологии. Разбираемся, почему нас тянет к холодильнику после заката и как с этим мягко, без насилия над собой, справиться. Прежде чем бороться с проблемой, нужно понять её корень. Ночное переедание редко бывает просто «любовью к еде». Чаще за ним стоят вполне конкретные механизмы. Звучит парадоксально: чтобы не переедать вечером, нужно нормально есть днём...