Качественный сон необходим каждому человеку для полноценного, здорового существования. В беременность мне удавалось хорошенько отоспаться, в этом я себя не ограничивала никогда, в последний триместр могла спокойно проспать до часу дня, не испытывая угрызений совести за то, что муж на работе. С появлением малышки все изменилось. Еще в роддоме я поняла, что былой сон уже не вернуть, когда после 15-ти часов родов нас оставили один на один с только родившимся малышом. Первые 2 месяца после родов Первое...

1. Помните, что после бессонной ночи вы можете быть более раздражительны, а ребенок - более капризным. При недостатке сна нам труднее контролировать свои эмцоии. Зная это, вам будет легче реагировать на "плохое" поведение малыша и вы поймете, почему острее обычного реагируете на все вокруг. 2. На случай бессонной ночи запаситесь едой, которую можно просто разогреть. При недосыпе тяжелее концентрироваться и выполнять даже рутинные дела. 3. Идите на прогулку, если есть такая возможность. Свежий воздух поможет взбодриться даже зимой...