58-летний мужчина рассказывает, как сделать упражнение для дельт максимально эффективным, снижая до минимума риск травмы. Зачем нужно тренировать плечевой пояс Сильные плечи необходимы пожилым людям для сохранения здоровой осанки — и чтоб пиджак хорошо сидел. Одно из упражнений, которое я рекомендую всем своим клиентам для укрепления дельтовидных — подъем гантелей через стороны. Однако с возрастом стоит внести в технику исполнения одно изменение, которое повысит эффективность: сядьте на пол. Эта...

Доброе утро, Друзья. Ну вот, снова мы с вами вместе на нашем "Амулете", знакомьтесь - следующий рассказ и новые герои. Конечно, и этот рассказ о женской судьбе, обычной, и в то же время такой уникальной. А для иллюстраций к рассказу я выбрала картины талантливейшего Мастера - Николая Александровича Сысоева. Я очень люблю живопись, и работы многих художников приводят меня в восторг и умиротворяют душу. Но Николай Александрович - это Эпоха... Это сама душа Русской Земли, это именно тот самый Русский Дух, о котором писали многие классики...