58-летний мужчина рассказывает, как сделать упражнение для дельт максимально эффективным, снижая до минимума риск травмы. Зачем нужно тренировать плечевой пояс Сильные плечи необходимы пожилым людям для сохранения здоровой осанки — и чтоб пиджак хорошо сидел. Одно из упражнений, которое я рекомендую всем своим клиентам для укрепления дельтовидных — подъем гантелей через стороны. Однако с возрастом стоит внести в технику исполнения одно изменение, которое повысит эффективность: сядьте на пол. Эта...