Эта статья основана на реальном опыте моей личной трансформации и на работе моих подопечных. Некоторые тезисы могут не совпадать с тем, что вы привыкли слышать и читать. Статья не подстраивается под общепринятые мифы, а рассказывает: что и как реально работает. Она основана на знании психологии обучения и описывает простой пошаговый алгоритм, доступный каждому. Метод ориентирован на людей, которые не имеют навыка правильного питания и находятся в плохой физической форме. Но даже если у вас все неплохо, статья все равно пригодится...

1. Введение. Правильное питание — это осознанный выбор человека. Это способ улучшить самочувствие, повысить уровень энергии, возможность поддерживать вес и снизить риски развития некоторых болезней. Здоровье начинается с тарелки и это факт. Разберем некоторые моменты, которым мало уделяют внимание начинающие. Это поможет в дальнейшем избежать грубых ошибок и скорее получить желаемые результаты. Итак, что нужно, чтобы начать питаться правильно? 2. Определить цель и мотивации. Изучение этой темы — это уже цель...