Эта статья основана на реальном опыте моей личной трансформации и на работе моих подопечных. Некоторые тезисы могут не совпадать с тем, что вы привыкли слышать и читать. Статья не подстраивается под общепринятые мифы, а рассказывает: что и как реально работает. Она основана на знании психологии обучения и описывает простой пошаговый алгоритм, доступный каждому. Метод ориентирован на людей, которые не имеют навыка правильного питания и находятся в плохой физической форме. Но даже если у вас все неплохо, статья все равно пригодится...

Каждый январь мы обещаем себе «питаться правильно» — а в марте снова едим пиццу поздно вечером. Проблема не в силе воли, а в организации: готовить каждый день, считать калории и таскать контейнеры — сложно. Но есть способ оставить здоровое питание без бытовых страданий — это готовая доставка сбалансированных рационов. 🍱 Что такое правильное питание на практике Правильное питание — это не про отказ от десертов и скучную варёную грудку. Это про баланс: белки, жиры и углеводы в нужных пропорциях, без лишнего сахара и фастфуда...