Материал от Соколова Никиты Интуитивное питание – это когда вы едите то, что хочет ваш организм, а не слушаетесь диетолога. Слушать тело – значит чувствовать, что и когда и сколько хочется съесть. Основа интуитивного питания это самоуважение. Мы не наказываем себя за ошибки, а учимся на них. Как вернуть себе право есть что хочется, когда хочется и двигаться, как хочется? 1. Избавляемся от диет. Ученые наблюдали за людьми, которые сели на диету. Сначала диета помогла. Лишние объемы ушли. Но через год вернулось больше жира, чем сгорело на диете...

Очень часто сейчас можно встретить такое понятие, как интуитивное питание. Давайте разберём, что это значит и как сделать его максимально эффективным. Интуитивное питание — это питание, основанное на понимании сигналов собственного организма...

В этой статье вы узнаете: Практически каждый человек хотя бы раз в жизни задавался целью изменить свой рацион питания в пользу здорового образа жизни. Однако нередко попытки перейти на ПП заканчиваются разочарованиями и срывами. Строгие ограничения в пище являются для организма стрессом. Именно они становятся причиной почему мы забрасываем диеты и продолжаем питаться как попало. Если вам надоело судорожно подсчитывать калории и мучить себя диетами, оставьте это в прошлом. Переходите на интуитивное питание...