Материал от Соколова Никиты Интуитивное питание – это когда вы едите то, что хочет ваш организм, а не слушаетесь диетолога. Слушать тело – значит чувствовать, что и когда и сколько хочется съесть. Основа интуитивного питания это самоуважение. Мы не наказываем себя за ошибки, а учимся на них. Как вернуть себе право есть что хочется, когда хочется и двигаться, как хочется? 1. Избавляемся от диет. Ученые наблюдали за людьми, которые сели на диету. Сначала диета помогла. Лишние объемы ушли. Но через год вернулось больше жира, чем сгорело на диете...

Питание, основанное на интуиции, - это не диета, а грамотный подход к собственным потребностям. Питаться не по часам, а по желанию. Не исходя из рекомендаций, а из самочувствия. Какие преимущества есть у интуитивного питания и какими принципами стоит руководствоваться, читайте в этой статье. В чем основа интуитивного питания Чтобы следовать принципам интуитивного питания, стоит в первую очередь осознать собственные потребности. Нужно слушать свой организм в любое время суток и получать удовольствие от процесса насыщения...