Материал от Соколова Никиты Интуитивное питание – это когда вы едите то, что хочет ваш организм, а не слушаетесь диетолога. Слушать тело – значит чувствовать, что и когда и сколько хочется съесть. Основа интуитивного питания это самоуважение. Мы не наказываем себя за ошибки, а учимся на них. Как вернуть себе право есть что хочется, когда хочется и двигаться, как хочется? 1. Избавляемся от диет. Ученые наблюдали за людьми, которые сели на диету. Сначала диета помогла. Лишние объемы ушли. Но через год вернулось больше жира, чем сгорело на диете...

Есть, когда хочется, что хочется и сколько хочется, доверяя телу, — читайте интервью с экспертом «Медицинского квеста», психологом Анастасией Репко. Эксперт программы «Медицинский квест», психолог Анастасия Репко, сотрудник Центра интуитивного питания и психотерапии расстройств пищевого поведения IntuEat, ответила на наши вопросы об особенностях интуитивного питания. Анастасия, где и когда зародилось понятие «интуитивное питание»? Интуитивное питание родом из США, это антидиетический подход к регуляции питания и веса...