Многие родители мечтают о том, чтобы ребенок сам просыпался по утрам без слез и уговоров, чувствовал себя бодрым в школе и вечером без капризов ложился спать. Оказывается, это вполне возможно — стоит лишь правильно выстроить режим сна. Хороший сон напрямую влияет не только на самочувствие, но и на школьные успехи. Поэтому особенно важно с начала учебного года наладить стабильный график. Сколько сна нужно детям разного возраста Чтобы легко вставать в школу к 7 утра, ребенку стоит ложиться спать...

Даже взрослым порой трудно наладить режим дня и ложиться спать вовремя, а для детей это и вовсе может казаться невозможным. Просыпаться в школу нелегко, особенно если секции заканчиваются поздно вечером, или выполнение домашних заданий затягивается до самой ночи. Телеканал «МУЛЬТ» рассказывает, как наладить режим сна у ребенка и помочь ему с легкостью просыпаться на уроки. Как быстро наладить режим дня? Для детей очень важна дисциплина — и режим дня является основной ее частью. При этом перестройка — процесс небыстрый, он может занять от полутора до трех месяцев...