Похудеть не так сложно. Намного сложнее удерживать новый вес. Одна из главных причин этого - голод. Есть несколько способов для борьбы с ним. В этой статье рассмотрю несколько самых значимых. 1) Больше белка в питании. Белок полезен на диете по нескольким причинам. Первая-он самый насыщающий из всех макронутриентов. Вторая-он крайне неохотно идет в жировые запасы, даже если им переедать. Третья-он поддержит в тонусе ваши мышцы. 2) Больше сна. Недостаток сна резко повышает аппетит, да и вообще крайне негативно сказывается на здоровье...