Прежде всего стоит понимать что быстрого результата похудения добиться сложно, тем более не во вред своему здоровью. Но как говорится "терпение и труд все перетрут". И так, прежде всего для успешного похудения нам потребуется: питание, регулярные физические нагрузки, положительные эмоции и прежде всего терпение !!! Питание Питание- процесс поступления в организм и затем их переработка полезных веществ для покрытия энергетических затрат организма. Не обязательно морить себя голодом или отказываться от привычных вкусностей для похудения...