дает покоя и буквально атакует вас? Как собрать волю в кулак и завязать на крепкий узел в желудке? Даем простые подсказки, которые научат контролировать аппетит. 1. Не переедайте! «Тоже мне совет…», – скажите разочарованно. А ведь золотой совет. Классик, который к тому же был отличным врачом, Антон Чехов, сказал: «Встав из-за стола голодным — вы наелись. Если вы встаете наевшись — вы переели. Если встаете переевши — вы отравились».  Читайте также: 2. Ударьте по отрубям! За полчаса до еды съешьте 2 ст...

Чтобы похудеть или поддерживать себя в форме, вам нужно контролировать, что вы едите и сколько едите. Конечно, это включает в себя физическую активность, но поддержание веса во многом связано с нашими привычками в еде. Пища приятна на вкус, и неудивительно, что люди едят больше, чем нужно их организму. Однако можно сдержать аппетит и тем самым контролировать свой вес. Вот несколько советов, как помочь себе снизить аппетит. 1. Пейте больше воды и ешьте продукты, богатые клетчаткой. Повышенный аппетит может быть вызван обезвоживанием...