У вас так бывает: время пришло готовиться ко сну - настраиваешь себя на него и, кажется, что ты уже хочешь спать и вот-вот заснешь, но прикладываешь головку  на подушку и … всякие  мысли начинают скопом одолевать ее? И ладно, если это - всякая ерунда, но могут подкрасться и откровенно тревожные мысли … Что делать? Вы, к примеру, как поступаете в подобных случаях? Поделитесь в комментариях? Надеюсь, что не откажете… Так мы создадим с вами копилку полезных идей для тех, кто пока находится во власти тревожных мыслей и чей сон нарушен именно из-за них...

Это перевод статьи Huffpost, оригинал можно прочитать здесь. Долго засыпать или постоянно просыпаться ночью — неприятно, но это довольно распространённая проблема. Исследование Consumer Reports 2016 года показало, что 68% американцев испытывают проблемы со сном хотя бы раз в неделю. «Совершенно нормально иногда плохо спать или страдать бессонницей. Это становится серьёзной проблемой, когда люди начинают тревожиться и фиксироваться на своей неспособности заснуть. Помните, если на неделе у вас выдалась плохая ночь — это нормально...