Как отвлечься от неприятных мыслей! Неприятности - это липучки мозга. Почему-то человеческое сознание быстро залипает на неприятных новостях, а отлипает от них с трудом. И люди часто действуют по принципу шутки "ёжики плакали, кололись, но продолжали грызть кактус". Как перестать "грызть кактус"? Как не залипать на неприятностях? Мозг не всегда хочет сам переключаться, поэтому приходится ему помогать. Переключать мозг проще всего на телесные ощущения, активизируя органы чувств - осязание, обоняние, вкус, зрение, слух. Только не сваливайте на меня своё антистрессовое обжорство! Я вам это не советовала! Я просто намекнула на эту опцию, а ответственность лежит на вас. Отличный переключатель - красивая музыка, наслаждение запахами, рассматривание красивых картинок, объятия или массаж. Переключите мозг на любое из чувственных переживаний. У меня на прикроватной тумбочке стоят несколько флаконов восточных духов на основе натуральных масел. Носить их на теле - невыносимо, можно задохнуться и удушить жителей близлежащих улиц. Но нюхать, когда мозг прилип к какой-нибудь липучей новости - это кайф! Не просто нюхать, а представлять что-нибудь приятное! Попробуйте! Расскажите, что у вас получилось!