Как быстро справиться со стрессом и тревогой? Техники самопомощи от психолога Каждый из нас сталкивается со стрессом и тревогой. Они могут быть связаны с работой, отношениями, неопределённостью или даже мелкими бытовыми трудностями. Но что делать, если тревога становится постоянным спутником, а стресс мешает жить? Давайте разберёмся, почему мы чувствуем эти эмоции и как с ними справляться с помощью методов когнитивно-поведенческой терапии (КПТ). Почему мы испытываем стресс и тревогу? Стресс — это естественная реакция организма на вызовы, будь то реальные или мнимые...