Правильный режим сна очень важен для всех нас. Выспавшиеся дети — это довольные дети, выспавшиеся родители — это довольные родители, а довольные родители — это лучшие родители. В этом руководстве мы поделимся пятью основными способами, которые позволят вашему ребенку крепко спать всю ночь. Это руководство не является универсальной таблеткой, так как каждая ситуация — уникальна. То, что помогает вам, может не помочь другим, а то, что помогает большинству, может не помочь вам. Но я надеюсь, что это руководство поможет вам и вашей семье сделать шаг к тому, чтобы спать больше...

Принято считать, что дневной сон помогает восстановиться после ночной бессонницы. Однако некоторые люди после сиесты испытывают трудности во время вечернего засыпания. Мы разобрались в том, какую пользу приносит дневной сон, и отобрали несколько советов, которые помогут улучшить его качество. Насколько полезно спать днем? Короткий дневной сон помогает восстановить энергию, улучшить настроение, повысить уровень концентрации и увеличить продуктивность в течение дня. При этом важно учитывать продолжительность сна и время, в которое вы засыпаете...