Как выработать хорошую привычку и сохранить ее? Волшебных взмахов палочкой не будет. Все достаточно прозаичней, придётся потрудиться. Схема такова: МОТИВ —> ДЕЙСТВИЕ = СОХРАНЕНИЕ ПРИВЫЧКИ НО все не так просто. Объясню на примере: Есть цель - сесть на шпагат. Расписываем свои первоначальные возможности: Не пугаемся - это всего лишь реальные мои возможности. Но я хочу большего.  И тут я должна осознать, что: ЦЕЛЬ = движение + преодоление  Но т.к. наше тело и мозг в жестоком сопротивлении, нам надо этот тандем успокоить и задобрить, чтобы дорога к цели была без диких препятствий...

Что такое привычки и как они формируются? Как выработать и закрепить хорошую привычку: пошаговые инструкции для каждого. Правило 21 день и как оно работает. Как искоренить плохую привычку? Привычка — это то, что упрощает нам жизнь. Действия, которые мы совершаем не задумываясь, практически на автомате. Почистить зубы утром, помыть за собой посуду, донести мусор до урны, сказать «спасибо» на кассе...