🌞👶🛌 Спать днем - важная часть здоровья и развития ребенка. Но что делать, если малыш не хочет засыпать в обеденное время? Поделюсь с вами 10 рекомендаций от психолога, как приучить ребенка к дневному сну. Успешное создание режима дневного сна важно для здоровья ребенка и его общего благополучия...

О том, как важно высыпаться, знают все. Но для здорового сна имеет значение время, когда ты ложишься спать и продолжительность ночного отдыха. Рассказываем, какие лучшие часы для сна и во сколько лучше ложиться спать, чтобы проснуться отдохнувшей. Здоровый сон важен для того, чтобы хорошо себя чувствовать и быть бодрым в течение дня. Когда организм засыпает, запускаются биохимические процессы, которые влияют на психологическое и физическое здоровье, когнитивные функции, настроение. Если человек не высыпается, это становится причиной многих заболеваний...