Цикл начинается с менструальной фазы, которая включает в себя отслоение слизистой оболочки матки. Эта фаза обычно длится от 3 до 7 дней. Как считать цикл месячных? Менструальный цикл обычно измеряется с первого дня одной менструации по первый день следующей. Он состоит из нескольких фаз, каждая из которых характеризуется определенными гормональными колебаниями и физиологическими изменениями. Средняя продолжительность менструального цикла составляет около 28 дней, но у разных людей она может сильно варьироваться, варьируясь от 21 до 35 дней...

Месячные влияют на жизнь каждой девушки с подросткового возраста до менопаузы. Длина цикла считается от первого дня месячных до следующего первого дня. Нормальная длина цикла — от 24 до 38 дней. Да, такой большой разброс! Так что если твой обычный цикл находится в этих пределах — это ок. Кроме того, нормальным считается, если у тебя бывает до трех сбоев цикла за год, ведь организм всё-таки не робот. А вот с чем уже стоит показаться врачу: 🤔 слишком обильные месячные (это когда прокладку приходится...

Это не онлайн-курс «Сила матки», извините. Я собрала для вас лёгкие практики, чтобы мы, всем женским составом, наконец-то начали управлять своим состоянием, а не идти на поводу у «внезапно» случившегося ПМС (о нём я расскажу в отдельном посте). Кстати, к нему лучше готовиться заранее. В первый день месячных, позволив себе быть медленной, ленивой и расслабленной, я поймала идею — написать серию постов о том, как оставаться в своей лучшей форме. Не случайно самые гениальные мысли приходят именно во время отдыха, поэтому я стараюсь (иногда плохо получается) практиковать его чаще...