Всем привет! В данной статье я расскажу почему появляется боль в пояснице у женщин и мужчин, а также поделюсь несколькими несложными упражнениями и дельными советами, выполняя и соблюдая которые боль исчезнет. Главная причина боли в пояснице: 1. "Диванный" образ жизни Это первая важная причина ваших болей в пояснице. Ведь от того, что вы большую часть времени ничего не делаете, а просто сидите, то тело находится в согнутом состоянии, а ваши сгибательные мышцы (квадрицепс и поясничная мышца) сокращаются и при вставании они будут напряжены...