«А вот раньше, вернуться бы туда…», «Почему все вышло так плохо? А вот бы иначе…». Анализировать прошлое полезно, ведь это помогает нам получать ценный опыт и расти над собой. Но постоянные мысли о былых событиях могут засасывать, и в результате мы застреваем в этих переживаниях на месяцы и даже годы. Почему так происходит, и как отпустить прошлое, сфокусироваться на настоящем и зажить полной жизнью? Объясняет главный врач нашей клиники, психиатр и психотерапевт Василий Шуров. Как понять, что вы...

Для того, чтобы отпустить прошлое, нужно понять то, что вас там держит. Это боль/вина/стыд от ошибочного действия или решения. И это самое главное заблуждение. Эти эмоции порождены одним неосознаваемым искажением в мышлении. Сейчас будет сложная конструкция-пояснение, прочитайте её столько раз, сколько вам понадобится для усвоения и понимания, потому что мозг будет сопротивляться пониманию. Когда от действия/решения наступает какое-то последствие, человек может только тогда осознать, верное оно было или не верное...