Самостоятельное лечение бессонницы… Для кого-то это вполне посильная задача, а кому-то отчетливо требуется помощь специалиста. Надеюсь, что статья поможет лучше понять возможности «самолечения» сна и приблизит кого-то к завершению токсичных отношений с бессонницей. И что малое количество картинок в тексте этому не помешает : ) Если бессонница возникла недавно 7-8% взрослого населения страдают острой (то есть кратковременной) бессонницей. Для нашей страны такой статистики нет, но среди американцев 95% взрослых людей по меньшей мере раз в жизни сталкивались с острым расстройством сна...

Бессонница — это проблема XXI века, которая относится к огромному множеству людей. А между тем сон должен быть крепким, полноценным и спокойным. Если не получается уснуть в ночное время суток, человек начинает беспокоиться. Ведь на следующий день ему нужно отправляться на работу, на учебу или заниматься повседневными делами. Существует большое количество способов справиться с бессонницей. В первую очередь это так называемое «медитативное дыхание». Это простой, доступный и удобный метод для каждого страдающего от недостатка сна...