Проснулись в холодном поту от кошмара? Сердце колотится, а в голове прокручиваются неприятные образы, грозя испортить весь день? Не поддавайтесь панике! Существует множество способов "обезвредить" плохой сон и не дать ему воплотиться в реальность. От древних примет, передающихся из поколения в поколение, до современных психологических практик - выбирайте то, что подходит именно вам и спите спокойно! Считается, что если успеть поделиться неприятным сновидением до обеда, то оно потеряет свою силу....

Когда человек ищет ответ на вопрос «как заснуть» или «не могу уснуть», он обычно думает о вечере: подушка, тишина, теплый плед, техника расслабления. Но подготовка ко сну начинается вовсе не в тот момент, когда вы выключаете свет. Если весь день вы работаете на пределе, пьете кофе до вечера, нервничаете, листаете новости перед сном и укладываетесь в кровать с телефоном, то организм получает противоречивые сигналы. С одной стороны, ему нужен отдых. С другой - обстановка говорит: «давай ещё немного поделаем дела»...