Как быстро уснуть ночью в домашних условиях: проверенные способы без таблеток. Бессонница знакома каждому третьему человеку, а каждый десятый страдает её хронической формой. Учёные из медицинской школы Джона Хопкинса доказали: бессонница — это не просто проблемы со сном, а состояние мозга, который «не выключается» даже ночью. Чтобы помочь ему расслабиться, нужно создать правильные условия — и действовать уже за несколько часов до отхода ко сну. Если вы ищете надёжные способы, как быстро уснуть ночью в домашних условиях, — вы по адресу...

Бывает у вас такое — ещё день в разгаре, а вы уже с тоской и тревогой ждёте ночи? Не просто устали, а сжимаетесь внутри от одной мысли: «Вдруг опять не усну?». Знакомо. Этот страх — штука коварная. Он пробирается в голову днём и сидит там, тяжелым камнем. И часто именно он, а не сама бессонница, не даёт вам выключиться, когда тело уже валится с ног. Почему одна провальная ночь оборачивается настоящей драмой? Люди, у которых со сном всё в порядке, тоже порой не спят. Они утром зевают, пьют кофе покрепче и думают: «Чёрт с ней, с ночью, сегодня отосплюсь»...