Иногда в жизни возникают ситуации, когда эмоции начинают мешать ясному мышлению и принятию обдуманных решений. Будь то стрессовая ситуация на работе, конфликтные отношения или личные проблемы, важно уметь контролировать свои эмоции и в некоторых случаях даже отключить их временно. Первым шагом к отключению эмоций является осознание их происхождения. Попробуйте понять, что вызывает у вас определенные эмоции и как они влияют на ваше поведение. Затем попробуйте использовать различные техники саморегуляции, чтобы справиться с негативными эмоциями...

Отключение своих чувств иногда является необходимым и безопасным актом самосохранения. 1. Выразите свою боль ясностью Это звучит контрпродуктивно по сравнению со всем, что нам говорят об управлении эмоциями. Но точно так же, как прикосновение к горячей плите один раз в жизни является хорошим уроком, который вы никогда не захотите повторить, так и направить свою боль в эмоции с помощью зубов. Перейдя к гневу,вы больше не будете чувствовать себя жертвой и обиженным. Направляя свою боль в действия и даже отвлекающие факторы, вы можете сделать шаг назад от своих эмоций...