Иногда в жизни возникают ситуации, когда эмоции начинают мешать ясному мышлению и принятию обдуманных решений. Будь то стрессовая ситуация на работе, конфликтные отношения или личные проблемы, важно уметь контролировать свои эмоции и в некоторых случаях даже отключить их временно. Первым шагом к отключению эмоций является осознание их происхождения. Попробуйте понять, что вызывает у вас определенные эмоции и как они влияют на ваше поведение. Затем попробуйте использовать различные техники саморегуляции, чтобы справиться с негативными эмоциями...

Представьте: вас провоцируют, оскорбляют или пытаются вывести из себя. Сердце бешено колотится, в висках пульсирует кровь, а разум затуманен гневом. В этот момент вы уже проиграли — потому что вами управляют эмоции, а не холодный расчет. Самураи знали: настоящая победа — не в том, чтобы разрубить врага мечом, а в том, чтобы победить, не вступая в бой. Миямото Мусаси, легендарный воин, выигравший более 60 поединков, говорил: «В схватке важно не то, как ты двигаешься, а то, как ты мыслишь. Если твой разум спокоен — ты уже победил»...